当前位置:主页>足疗按摩>按摩>正文

秋冬重在养肺 推拿养肺不生病

2014-03-01 来源:www.anmo.net 责任编辑:中国按摩网 点击:

分享到:

上海按摩网

秋冬重在养肺 推拿养肺不生病。秋冬季节,天气寒冷并干燥,中医认为,燥胜则干,燥之气最易损伤肺部。因此,秋冬季节养生重在养肺。保养肺部,可少生病或不生病。下面说说推拿养肺的方法。


秋冬重在养肺 推拿养肺不生病

 

推拿或按摩有很好的清心养肺的功效。具体操作如下:(1)左手四指微并拢,以掌根放于胸中上端,左拇指放于右锁骨上,自左横线来回擦动,直擦至乳头上水平线。(2)往返数次后,换右手仿效上法擦左胸,坚持揉按膻中(前正中线,平第四肋间)、鸠尾(剑突下,脐上7寸)、巨阙(脐上6寸)穴。(3)用多指揉、擦胸胁部。(4)拇指点按内关(腕横纹上2寸)、鸠尾、巨阙穴各1~2分钟。(5)右手五指并拢,略屈,用虚掌拍击左胸,重复20~30次;换左手拍右胸,使两侧肺部都拍到。(6)以右手拇指紧贴左胸外侧,其余四指紧贴腋下,作相对用力提拿;配合呼吸,吸气时用力提拿,呼气时慢慢放松。重复5~10次。换左手拿右侧胸肌,以酸胀为宜。

另外,配合以下手法按摩,可使养肺护肺功效更佳。具体操作:即将右手食指、中指放于两鼻孔处,点按鼻中隔与鼻翼之间,点按时稍用力,每次点按50~100次。然后再点揉迎香穴到眼内角处,点揉时两手交叉,用两拇指侧摩擦上下鼻翼到有热感,往返30~50次。亦可用一手或双手上下来回摩擦按压颈背部2~5分钟,每日早晚一次,并重点摩擦按压大椎穴、肺俞穴等。再然后用手掌在颈背部轻拍200~500次。

除了按摩养肺外,人们还要多喝水,还要适量多吃些具有清心护肺、养胃生津功效的食物。


上海按摩网:www.anmo.net
Copyright @ 2016,www.anmo.net  All Right Reserved. 上海按摩网 版权所有 业务QQ:158222281