治痛经效果非常好的几个穴位

很多女性朋友月经期会出现痛经的症状，出现小腹疼痛、腰痛、腹胀、乳房胀痛等等各种不适症状，或轻或重。在治疗痛经方面，可采用推拿按摩疗法，在推拿时，有几大穴位是必须用到的，而且治疗效果很好。

 

肾俞：在后腰，与肚脐相平，脊椎旁边1.5寸，左右各一穴;

阿是穴：两侧腰部最痛的部位;

气海：肚脐正下方1.5寸;

关元：肚脐正下方3寸处;

三阴交：内踝尖直上3寸，胫骨后缘处。

另外还有一个腰阳关(以脊椎为纵坐标，髋骨最高点为横坐标就可以找到)，每个穴位按摩几秒钟。

需注意的是，月经期间一定要注意腰腹部保暖，不要接触凉水，更不要喝冷饮和吃生冷食物。