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治痛经效果非常好的几个穴位

2014-03-01 来源:www.anmo.net 责任编辑:中国按摩网 点击:

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很多女性朋友月经期会出现痛经的症状,出现小腹疼痛、腰痛、腹胀、乳房胀痛等等各种不适症状,或轻或重。在治疗痛经方面,可采用推拿按摩疗法,在推拿时,有几大穴位是必须用到的,而且治疗效果很好。

治痛经效果非常好的几个穴位

 

肾俞:在后腰,与肚脐相平,脊椎旁边1.5寸,左右各一穴;

阿是穴:两侧腰部最痛的部位;

气海:肚脐正下方1.5寸;

关元:肚脐正下方3寸处;

三阴交:内踝尖直上3寸,胫骨后缘处。

另外还有一个腰阳关(以脊椎为纵坐标,髋骨最高点为横坐标就可以找到),每个穴位按摩几秒钟。

需注意的是,月经期间一定要注意腰腹部保暖,不要接触凉水,更不要喝冷饮和吃生冷食物。


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