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  • 女性应绝对禁止10个睡眠坏习惯

    2016-03-27

    睡前生气发怒,会使人心跳加快,唿吸急促,思绪万千,以致难以入睡。…查看全文>>

  • 如何睡眠有窍门

    2014-03-01

    睡眠作为一种生理活动,是一种本能。睡眠表面看起来很自然很平静,其实并不简单。睡眠启动后,人先是进入浅睡眠状态,持续一段时间后进入…查看全文>>

  • 老人睡眠有八忌

    2014-03-01

    睡前进食将会增加肠胃负担,易造成消化不良,会影响入睡。睡前如实在太饿,可少量进食,休息一会儿再睡。睡前情感起伏会引起气血的紊乱,…查看全文>>

  • 睡眠养生对人有什么好处

    2014-03-01

    优质的睡眠能够消除机体的紧张状态,调节神经系统,使心血管疾病的发病率降低,有益于健康。睡眠对我们每一个人的生存和健康来说,都是至…查看全文>>

  • 睡眠养生对卧室的基本要求

    2014-03-01

    日常的睡眠都是在卧室内进行的,所以卧室中的环境会直接地影晌到睡眠的时间和质量,卧室的条件也是睡眠养生的重要前提之一。睡眠养生对卧…查看全文>>

  • 睡眠养生与朝向的关系

    2014-03-01

    一年四季中的风向、日照、温度都在不断的变化,所以,人们应该顺应自然界的变化,随时调整睡眠方向,这才能使简单的睡眠,达到中医所说的…查看全文>>

  • 睡前的养生保健措施

    2014-03-01

    对于经常失眠的人群来说,在睡前应该实施一些养生保健措施,这样可以有效地促进睡眠。而平常没有失眠经历的人,在睡前进行一些保健的调养…查看全文>>

  • 选择正确卧具 拥有舒适睡眠

    2014-03-01

    枕头的使用有一定要求,一般仰卧时,枕应放在头肩之间的颈部,使颈椎生理前凸得以维持,侧卧时,枕应放置于头下,使颈椎与整个脊柱保持水…查看全文>>

  • 安心睡眠 睡眠方位有讲究

    2014-03-01

    关于睡觉的方位,有不同的说法,令人困惑。有研究指出,由于地球磁场的影响,人睡觉时采取头北脚南的方位,使磁力线平稳地穿过人体,可以…查看全文>>

  • 什么样的睡姿是正确睡姿?

    2014-03-01

    睡眠姿势主要有仰卧、侧卧、俯卧,不同因素下所宜选择的睡姿可能会不同。…查看全文>>

  • 什么环境有利于睡眠?

    2014-03-01

    安静的环境是帮助入睡的基本条件之一。嘈杂的环境使人烦躁不安,难以安眠。因而卧室选择重在避声,窗口应远离街道闹市或装上隔音玻璃,室…查看全文>>


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