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女性应绝对禁止10个睡眠坏习惯
养生之诀睡眠居先-
女性应绝对禁止10个睡眠坏习惯
2016-03-27睡前生气发怒，会使人心跳加快，唿吸急促，思绪万千，以致难以入睡。…查看全文>>
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如何睡眠有窍门
2014-03-01睡眠作为一种生理活动，是一种本能。睡眠表面看起来很自然很平静，其实并不简单。睡眠启动后，人先是进入浅睡眠状态，持续一段时间后进入…查看全文>>
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老人睡眠有八忌
2014-03-01睡前进食将会增加肠胃负担，易造成消化不良，会影响入睡。睡前如实在太饿，可少量进食，休息一会儿再睡。睡前情感起伏会引起气血的紊乱，…查看全文>>
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睡眠养生对人有什么好处
2014-03-01优质的睡眠能够消除机体的紧张状态，调节神经系统，使心血管疾病的发病率降低，有益于健康。睡眠对我们每一个人的生存和健康来说，都是至…查看全文>>
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睡眠养生对卧室的基本要求
2014-03-01日常的睡眠都是在卧室内进行的，所以卧室中的环境会直接地影晌到睡眠的时间和质量，卧室的条件也是睡眠养生的重要前提之一。睡眠养生对卧…查看全文>>
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睡眠养生与朝向的关系
2014-03-01一年四季中的风向、日照、温度都在不断的变化，所以，人们应该顺应自然界的变化，随时调整睡眠方向，这才能使简单的睡眠，达到中医所说的…查看全文>>
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睡前的养生保健措施
2014-03-01对于经常失眠的人群来说，在睡前应该实施一些养生保健措施，这样可以有效地促进睡眠。而平常没有失眠经历的人，在睡前进行一些保健的调养…查看全文>>
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选择正确卧具 拥有舒适睡眠
2014-03-01枕头的使用有一定要求，一般仰卧时，枕应放在头肩之间的颈部，使颈椎生理前凸得以维持，侧卧时，枕应放置于头下，使颈椎与整个脊柱保持水…查看全文>>
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安心睡眠 睡眠方位有讲究
2014-03-01关于睡觉的方位，有不同的说法，令人困惑。有研究指出，由于地球磁场的影响，人睡觉时采取头北脚南的方位，使磁力线平稳地穿过人体，可以…查看全文>>
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什么样的睡姿是正确睡姿？
2014-03-01睡眠姿势主要有仰卧、侧卧、俯卧，不同因素下所宜选择的睡姿可能会不同。…查看全文>>
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什么环境有利于睡眠？
2014-03-01安静的环境是帮助入睡的基本条件之一。嘈杂的环境使人烦躁不安，难以安眠。因而卧室选择重在避声，窗口应远离街道闹市或装上隔音玻璃，室…查看全文>>
