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睡眠养生对卧室的基本要求

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日常的睡眠都是在卧室内进行的,所以卧室中的环境会直接地影晌到睡眠的时间和质量,何谓卧室呢?清代的曹廷栋在《老老恒言》中提到:“相宅经曰:室中央为落书五黄,乃九宫尊位,不敢当尊,故卧须旁室。”由此可见,卧室位于居室的旁边,不是正房。并不是随便的一个房间就可以作为卧室,卧室中的陈设也不能没有规划和设计。因为卧室的条件也是睡眠的重要前提之一。下面我们就从的角度谈一下睡眠养生对卧室的基本要求。Uzh上海按摩网_专注按摩行业网络信息化平台

1.卧室周围的环境Uzh上海按摩网_专注按摩行业网络信息化平台

在古代,人们非常重视卧室周围的环境,是否安静、是否安全,都是要考虑的主要因素。卧室周围的环境一定要安静,室外景色如果美丽宜人就更好。我们都不希望自己卧室外面是人声鼎沸、车水马龙的街道,而是鲜花怒放、青山绿水的花园。人们进入卧室后远眺,仿佛置身于世外桃源,这对睡眠更加有利,而且高大的树木还有很好的隔音作用,对人们的睡眠有益。如果室外喧哗、嘈杂,会引起烦躁、郁闷的心理反射,从而导致失眠、神经衰弱,如果连睡眠都不能保证,就更谈不上养生之道了。虽然现在我们的社会进步得很快,空气中散布着浮躁的气氛,但是,我们还是要选择一个风景宜人的环境安家,这样才能保持健康、益寿延年。Uzh上海按摩网_专注按摩行业网络信息化平台

2.卧室内的环境Uzh上海按摩网_专注按摩行业网络信息化平台

卧室内最基本的条件就是:通风、没有异味、冬暖夏凉、湿度适中。在现代社会中,我们首选的房间格局就是:南北通透。这种房间的朝向是南北向,这样才能够保证一年四季中,阳光都能射入房间,而且这种房间的通风效果极佳,并且在冬季房间的温度不会太低,夏季时人们也不会因为炎热而失眠。所以卧室内的环境也是保证睡眠养生的主要条件之一。Uzh上海按摩网_专注按摩行业网络信息化平台

3.卧室的色调Uzh上海按摩网_专注按摩行业网络信息化平台

在传统的居室装修中,白色的墙壁一直占有主导地位,因为白色能够给人以宁静、平和、素雅的感觉,从中医学的角度看,这是依据的理论而选择的颜色。随着社会的发展,人们越来越追求个性的选择,从而开始选用淡蓝色、淡粉色、淡青色等淡彩色系作为卧室的颜色,这种颜色既能够体现主人的眼光与个性,满足人们的审美需求,也不会造成视觉疲劳。而过于鲜艳的颜色我们还是不主张采用的,鲜艳的红色、紫色等色系虽然新鲜明快、动感十足,但是长时期处于这种环境中,会造成人们心情烦躁、视觉疲劳。从而导致失眠、不安。同样,过于低调的色彩,如黑色等色系,也不适宜用来装饰卧室,否则会引起人们消极、抑郁的心理波动。总之,卧室的色调应该以淡色为主,这样不会给人以压迫感,能够缓解疲劳,有安神养生之功效。Uzh上海按摩网_专注按摩行业网络信息化平台

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