SPA营养

谈养生，少不了营养这个话题。有鉴于现代人吃得愈来愈精致，食量虽少，却普遍出现愈来愈胖、愈不健康的问题，这是由于长期不正确的饮食习惯改变了正常的营养摄取，累积多余脂肪所致，因此，时兴的SPA便担负起教育一般大众食用养生餐的责任，希望人人在减压、舒适之余，亦能轻轻松松做到以美食养生，让身体更为健康，享有真正的健康美丽。

健康美丽从SPA养生美食开始

爱美是人的天性，尤其是女人。
但是，当女人因饮食不当而产生贫血、头晕、手脚冰冷、循环不良、免疫力降低、疲倦、体力衰弱等现象时，必须注意，再怎么美也是病恹恹的，缺乏容光焕发的好气色。此外，随着年龄的增高，免疫能力愈来愈差，而上班族更背负极大的精神压力，十分容易引起免疫系统失调，造成身心的莫大负荷。
由此可证，要享有真正的健康美丽，定得从均衡的营养开始。
因此，对于健康养生有着完整概念的SPA专家，特别针对这些压力调适与养生工作，提供了完整均衡的食谱，并且大力鼓吹现代人应多食用富含维生素A、C、E及胡罗卜素等抗氧化剂，以及含有大量纤维质、矿物质的蔬菜水果（如花椰菜、蕃茄、大蒜、豆腐、灵芝、人参、绿茶、红酒等），以便加速排除体内代谢的废物与毒素，增强免疫能力。
而在专业SPA所提供的营养服务课程中，芳疗师会依顾客个人的喜好调配所需的新鲜有机食谱，如瑜珈食谱、素菜食谱、低热量食谱、养生药膳食谱，以及某些治疗性目的地SPA在医疗监视下提供的断食疗法，这些美食食谱能使身体的能量代谢、营养、胃肠、消化与排泄系统都重新获得调适。
而最基础的用餐建议，在饮食方面应注意避免摄取太甜、太油、太辣的食物，多吃纤维性蔬果，如芥兰、芹菜、萝卜等，使肠胃得以正常蠕动；另一方面，则需多吃富含维他命C的水果，如芭乐、蕃茄、柠檬等，喝新鲜果汁时，也别忘了连同果肉一齐吃下，更利进行体内的清洁。
除了一般养生食谱外，目前SPA还提供了最热门的『减肥食谱』，这些食谱通常会配合运动疗程（个别处方），给予较低热量的饮食指标，以便加速代谢体内的脂肪及醣类，并且调整体能，增强免疫力，促进健适感的提升。
男性专属抒压空间
大多数人都会直觉SPA是专属于女性的消费权利，但其实也有不少男士抱怨，同样有来自生活上的压力，下班后也想轻松一下，舒缓一天紧张的情绪，为什么却顶多只能冲冲水柱、泡泡澡而已？他们也需要专属男性的抒压空间，下班后能够享受精致且专案的SPA水疗课程，和女性同胞一样，都想彻底释放压力！
熬夜、应酬、久坐办公室……等，忙碌的现代男人常因工作繁忙导致许多的身体不适，诸如肩颈酸痛、偏头痛、腹部赘肉堆椟等，其宝贝身心的需求性不亚于女士们。随着SPA的盛行、休闲风气开放，近年来坊间亦有许多SPA业者开放了男仕特区，所有空间的动线系针对职场男性而设计，在课程上也有别于传统女性市场中的SPA美容、瘦身，而是针对男性的生理构造及困扰有所加强，例如头皮出油、头发稀疏、啤酒肚问题的改善，更进一步强健胸肌，以及足部保养等，并且强调纾解压力的课程辅助，以解决在工作、家庭、社会等多元环境中造成的压力。就是这样，以水疗设备结合薰香、精油的SPA男性特区或不久的将来可望出现的男子SPA专门店，都能提供给新世纪男性一番截然不同的『温柔』享受。