.jpg)
女性应绝对禁止10个睡眠坏习惯
养生之诀睡眠居先-
中医方法的科学睡眠
2014-03-01近些年来，由于工作和生活压力巨大，同时面临各种来自社会应酬、家庭关系、子女教育等复杂挑战，加上这几年雾霾天等不良天气造成城市空气…查看全文>>
-
橘香帮您安神入睡
2014-03-01把橘子放在床头，也有利于睡眠。而橘子明亮的黄色，属暖色系，常常给人温暖的感觉。建议在放置时，可以把橘子皮等放在暖气片上，这样暖气…查看全文>>
-
常“蹬腿”助睡眠
2014-03-01中医理论认为：诸病因寒起，寒从足下生。脚为诸阴所聚，最易发冷。因此，许多女性及老年人一到冬季便手脚冰凉，怎么揉搓都无法温暖。这时…查看全文>>
-
自我治疗失眠妙招
2014-03-01失眠者往往长期服用安眠药，这不仅容易产生抗药性和“成瘾”，而且可能损害肝、肾功能，使胃肠功能紊乱。所以最好采用非药物疗法。可区别…查看全文>>
-
按摩穴位 赶走失眠
2014-03-01失眠，中医称“不寐”。长期失眠多与心理因素相关。或工作生活压力大，急躁易怒；或情志不畅，忧虑过多；或惊恐过度，心神不宁等。治疗失…查看全文>>
-
助安眠的茶饮
2014-03-01安神抗郁茶材料：麦茶600毫升，决明子6克。制法：麦茶直接加热放入决明子，或以麦茶茶包、决明子放入杯中冲入600毫升热水即可。功效：麦子…查看全文>>
-
睡眠养生三关键
2014-03-01睡眠作为生命必须的过程，是机体复原的重要环节，就像空气、阳光和水分一样，是人体不可或缺的“营养”。通过充足、高效的睡眠可消除疲劳…查看全文>>
-
睡眠养生之关键
2014-03-01很多人都有过这种遭遇：晚上因为各种原因而没有睡好觉，第二天会精神萎靡不振、注意力涣散、头痛、眩晕、肌肉酸痛，甚感疲劳。一个人如果…查看全文>>
-
10种食物可能影响睡眠
2014-03-01你睡觉质量不高吗？很多人因为睡不觉而发愁，即使睡着了也是多梦睡不踏实。其实可能因为你平时饮食不注意而导致你的失眠，下面10种导致失…查看全文>>
-
培养睡眠好习惯
2014-03-01中医养生学认为，良好的睡眠习惯可以养生，有助于长寿。这方面古人们积累了不少有益的经验。…查看全文>>
-
教你在睡眠中轻松降血压
2014-03-01正常人在睡眠状态下由于交感神经功能的下降，血压也会相对降低。因此高质量的睡眠不仅仅可以使人精力充沛，还有助于降低血压。…查看全文>>
