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  • 熬夜后别做“睡眠骆驼”

    2014-03-01

    炎炎夏日,酷暑难耐,不少人作息习惯发生改变,经常在凌晨后才入睡。由于睡眠时间不足,通常利用休息日进行补觉。…查看全文>>

  • 教您失眠自我行为治疗

    2014-03-01

    睡眠障碍是遍及全球的普遍问题,有关资料显示,全球约10%的人有慢性失眠症状,中国是最高发的国家之一,失眠已经成为一个最常见的心理卫生…查看全文>>

  • 失眠按劳宫

    2014-03-01

    “劳宫穴”位于人体手心,手握拳头时,中指指尖对应的位置就是“劳宫穴”。“劳宫”,顾名思义,“劳”,即劳作;“宫”,指宫殿。劳累了…查看全文>>

  • 美丽在睡眠中绽放

    2014-03-01

    爱美的女性都知道,睡眠对于保养容颜的重要性。充分的睡眠能促进皮肤细胞的分裂,保持其活力,使皮肤焕发光彩,减少皱纹,淡化黑眼圈。…查看全文>>

  • 睡觉睡到自然醒

    2014-03-01

    睡觉睡到自然醒,乍一看,没什么高深的。睡觉并不让人感到陌生,谁不要睡觉呢?然而,只要仔细一想,你就会发现:睡觉其实是我们生命中一…查看全文>>

  • 秋分睡前八忌

    2014-03-01

    俗话说:“春困秋乏”,秋季必须保证足够的睡眠,人才能恢复体力,增强肌体免疫力。秋季气候凉爽,睡眠的气象条件有了很大改善,但如果不…查看全文>>

  • 睡饱觉,最灭火

    2014-03-01

    天气热,容易让人缺乏耐心,这是夏季人容易发火的原因之一,而睡眠不足也会让你发火。…查看全文>>

  • 夏日睡眠中的三忌是什么

    2014-03-01

    夏季,夜间气温、湿度相对较高,睡眠质量会受到一些影响。一旦睡不好,不仅腰酸背痛加头疼,白天工作也会显得乏力。所以,夏日睡眠要讲究…查看全文>>

  • 中午阴阳交替,适当休息能让气血通畅

    2014-03-01

    午睡对消除疲劳、增进健康非常有益,是一项自我保健措施。尤其是在夏天,日长夜短,晚上往往又很闷热,使人难以入睡,以致睡眠时间不足,…查看全文>>

  • 如何合理午休?

    2014-03-01

    午休虽然可以帮助人们补充睡眠,使身体得到充分休息,增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率,但午睡也需要讲究科学的方法,否则可能会…查看全文>>

  • 睡眠养生 调整阴阳

    2014-03-01

    一年有四季,四季有节律,人体的阴阳消长与其相应,也有明显的节律。…查看全文>>


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