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女性应绝对禁止10个睡眠坏习惯
养生之诀睡眠居先-
熬夜后别做“睡眠骆驼”
2014-03-01炎炎夏日，酷暑难耐，不少人作息习惯发生改变，经常在凌晨后才入睡。由于睡眠时间不足，通常利用休息日进行补觉。…查看全文>>
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教您失眠自我行为治疗
2014-03-01睡眠障碍是遍及全球的普遍问题，有关资料显示，全球约10%的人有慢性失眠症状，中国是最高发的国家之一，失眠已经成为一个最常见的心理卫生…查看全文>>
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失眠按劳宫
2014-03-01“劳宫穴”位于人体手心，手握拳头时，中指指尖对应的位置就是“劳宫穴”。“劳宫”，顾名思义，“劳”，即劳作；“宫”，指宫殿。劳累了…查看全文>>
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美丽在睡眠中绽放
2014-03-01爱美的女性都知道，睡眠对于保养容颜的重要性。充分的睡眠能促进皮肤细胞的分裂，保持其活力，使皮肤焕发光彩，减少皱纹，淡化黑眼圈。…查看全文>>
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睡觉睡到自然醒
2014-03-01睡觉睡到自然醒，乍一看，没什么高深的。睡觉并不让人感到陌生，谁不要睡觉呢？然而，只要仔细一想，你就会发现：睡觉其实是我们生命中一…查看全文>>
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秋分睡前八忌
2014-03-01俗话说：“春困秋乏”，秋季必须保证足够的睡眠，人才能恢复体力，增强肌体免疫力。秋季气候凉爽，睡眠的气象条件有了很大改善，但如果不…查看全文>>
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睡饱觉，最灭火
2014-03-01天气热，容易让人缺乏耐心，这是夏季人容易发火的原因之一，而睡眠不足也会让你发火。…查看全文>>
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夏日睡眠中的三忌是什么
2014-03-01夏季，夜间气温、湿度相对较高，睡眠质量会受到一些影响。一旦睡不好，不仅腰酸背痛加头疼，白天工作也会显得乏力。所以，夏日睡眠要讲究…查看全文>>
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中午阴阳交替，适当休息能让气血通畅
2014-03-01午睡对消除疲劳、增进健康非常有益，是一项自我保健措施。尤其是在夏天，日长夜短，晚上往往又很闷热，使人难以入睡，以致睡眠时间不足，…查看全文>>
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如何合理午休?
2014-03-01午休虽然可以帮助人们补充睡眠，使身体得到充分休息，增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率，但午睡也需要讲究科学的方法，否则可能会…查看全文>>
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睡眠养生 调整阴阳
2014-03-01一年有四季，四季有节律，人体的阴阳消长与其相应，也有明显的节律。…查看全文>>
