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女性应绝对禁止10个睡眠坏习惯
养生之诀睡眠居先-
正确睡眠——子午觉
2014-03-01子午觉是提高睡眠质量的法宝之一，能保证适当、足够的睡眠时间，“子、午”是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳。在古…查看全文>>
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影响睡眠的因素有哪些？
2014-03-01每个人每天睡眠时间的长短，要根据不同的年龄、性别、体质、性格、环境因素等而定。 1．年龄性别因素 一般年龄越小，睡眠时间越长，次数也…查看全文>>
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健康舒适睡眠的宜忌
2014-03-01睡眠与饮食有关，与晚饭进食多少有关，不少人深有体会，特别是有胃病或晚饭吃得过多的人都知道，夜间很难有舒适酣畅的睡眠。中医讲，胃主…查看全文>>
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人为什么会睡觉？
2014-03-01学宝库中关于睡眠机制的经典条文有很多，都是以学说为基础的，一般阴代表夜间、静止、休息、恢复过程等；阳是代表白昼、活动、兴奋过程等…查看全文>>
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茶饮祝您安然入眠
2014-03-01对睡眠不佳的情况，很多人都以服用安神药来调整睡眠，甚至服用安定之类抑制中枢神经兴奋的药品，这都是治标不治本的方法，长久容易对药物…查看全文>>
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揉神门、三阴交驱走失眠
2014-03-01当代生活的高节奏导致很多人患上了失眠症。失眠大多是由于脏腑机能紊乱、气血亏虚、阴阳失调所致，治宜交通心肾、调节气血。可用拇指按揉…查看全文>>
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中医帮您安然入睡
2014-03-01睡眠看似简单，其实科学睡眠的讲究有很多，不正确的睡眠方法可能会影响你的睡眠质量，从而影响第二天的学习、工作和生活。长期睡眠不好，…查看全文>>
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睡眠知识的对和错
2014-03-01睡眠对健康如同饮食一样不可缺少，而休息是无法取代睡眠的。如上所述，睡眠是保持健康和觉醒的积极生理过程。如果你不能睡够所需时数，那…查看全文>>
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睡前小动作 养出好血气
2014-03-01头和脚一直是保健的重要部位，对女性来说更是如此。睡前搓脚梳头可养气生血，长期坚持，对养生大有裨益。…查看全文>>
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枕边有葱姜 好梦伴随你
2014-03-01生姜味辛，性微温。可解表散寒，温中止呕，化痰止咳。现代中药药理学研究证实：生姜有镇静、催眠、抗惊厥、双向调节血压、抗胃溃疡、增加…查看全文>>
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短睡让您精神好
2014-03-01那么为什么短睡也能让人精神好呢？有研究表明，在睡眠中，睡眠比例比睡眠时间更重要。睡眠比例是指深睡的时间占总睡眠的时间之比。有的人…查看全文>>
