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女性应绝对禁止10个睡眠坏习惯
养生之诀睡眠居先-
深睡眠秋冬养生要诀
2014-03-01中医认为，秋冬为阴令，秋时阴收，冬时阴藏。故秋三月，早卧早起，与鸡俱兴，养收之道也；冬三月，早卧晚起，必待日光，养藏之道也。所以…查看全文>>
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睡前养生福寿操
2014-03-01这种结合了腹式呼吸和身体伸展的体操，对改善人的睡眠很有帮助。…查看全文>>
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有氧运动有助睡眠
2014-03-01对于睡眠不佳者来说，每晚“数绵羊”倒不如每天做运动。美国的一项新研究显示，坚持有氧运动有助于改善睡眠状况，提高睡眠质量。…查看全文>>
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上班一族 长假如何补觉
2014-03-01失眠的症状很多是由睡眠节律紊乱引起的，但如果不及时化解危机，就可能导致积重难返，大家不妨利用国庆长假调整睡眠节律，调节时要注意“…查看全文>>
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助眠6宝
2014-03-01失眠多梦是亚健康的信号，人们常感头晕、乏力、健忘，影响了正常的生活和工作，下面介绍6种可替代药物的助眠食物。…查看全文>>
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睡眠养生法
2014-03-01在中国传统文化中，梦被称作“五脏的附体”，能够反映脏器的虚实盛衰。…查看全文>>
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睡前保健方法多
2014-03-01摩腹，睡前平卧于床，搓热双手，手在脐腹周围，按顺时针方向绕脐摩腹数十圈，注意力量适中，然后以肚脐为中心，再按逆时针方向摩腹数十圈…查看全文>>
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四季养生：子午觉
2014-03-01在古代的养生之道中，“三寒两倒七分饱”的理念最为世人称道。而所谓“两倒”，就是指要睡好“子午觉”，古人甚至把这称为百年养生的三大…查看全文>>
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睡眠养生之道
2014-03-01睡眠是平衡人体阴阳的重要手段，是最好的节能，也是最好的储备及充电，更是恢复疲劳、走出亚健康的养生第一良方。…查看全文>>
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有助睡眠的穴位按摩法
2014-03-01按摩穴位可以预防和改善失眠，这里介绍几个有助睡眠的穴位。…查看全文>>
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10种不正确的睡眠方式会伤身
2014-03-01睡前生气：睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。…查看全文>>
