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女性应绝对禁止10个睡眠坏习惯
养生之诀睡眠居先-
“子午觉”帮您远离疾病
2014-03-01俗话说，养生有三大法宝：三寒、两倒、七分饱。所谓“两倒”，就是指要睡好“子午觉”。…查看全文>>
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睡眠也是一种养生
2014-03-01人只有进入深睡眠的时候，你的脑电波才和整个宇宙的能量波频次相等，这种能量才会进入你的身体，生发阳气以补充身体所需的能量。…查看全文>>
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健脾祛湿治失眠
2014-03-01中医对失眠的认识，可以追溯到两千年前的《黄帝内经》。…查看全文>>
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用茶叶渣做枕头可帮助睡眠
2014-03-01泡过的茶怎么办？扔之可惜，但又有什么用处呢？其实用它来装枕头也是个不错的创意。…查看全文>>
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良好睡眠有助于肝病康复
2014-03-01对于肝病患者，只有充足而适量的睡眠才能保证机体内环境的调节和稳定，提高抗病能力，使病情日趋康愈。…查看全文>>
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补觉早睡比晚起有效
2014-03-01补觉也应掌握合理时间，周末起床时间不能比平常晚两小时，改为稍微早些入睡即可调整睡眠生物钟。…查看全文>>
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养生之诀睡眠居先
2014-03-01清代医家李渔曾指出：“养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。”…查看全文>>
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睡眠养生莫用硬枕头
2014-03-01过硬的枕头弹性差，枕下去不易变形，枕头会让脖子窝住，使呼吸道的角度改变，呼吸不顺畅，加重打鼾的程度。…查看全文>>
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延缓衰老的“灵丹妙药”--睡眠
2014-03-01中医养生学认为，“劳则气耗”。意思是长期过度的劳累、疲乏，可使人体精气大量消耗。…查看全文>>
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夏季睡眠养生
2014-03-01夏季养生尤其应该注重午睡。夏日中午，艳阳高照，最易使人伤暑，加之夏日夜短，更需要白昼午睡补充，消除疲劳，补充精力。…查看全文>>
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中医睡眠养生法
2014-03-01中医睡眠机制是：阴气盛则寐（入眠），阳气盛则寤（醒来）。…查看全文>>
