中医教你怎样推拿腹部最正确

很多人减肥或治疗便秘时，都会选择腹部推拿的方法，这种方法操作简便，而且有良好的效果。然而怎样推拿腹部最正确呢?中医专家指出，中医推拿看似简单，但有其原则，推拿不当会引起不良后果。下面说说如何推拿腹部最正确。

腹部位居人体中部，全身除心脏和肺外，其余脏器均藏于腹内，全身有诸多经脉循行及汇聚于腹内。腹部的保健按摩，不仅对局部起保护作用，而且对全身各组织器官都起到调整和相互协调的作用，还具有舒肝理气、健脾和胃、益气升阳、补肾固涩、理气调经的功效，对脾、肝、肾均有保健作用。同时，对消化不良、膈肌痉挛、腹部脂肪堆积综合征、月经不调、遗尿、阳痿等疾病均有很好的防治作用

中医专家指出，腹部按摩的原则是，实证时应该顺时针方向推拿，是为了泻，虚证时应该逆时针方向推拿，是为了补。一般养生所采用的推拿腹部的方法最好是平补和平泻的手法。

平补法就是“一逆一顺”各绕脐摩腹100圈。平泻法则是“一顺一逆”，按摩方向应同肌肉走向一致，沿肌肉生长方向，轻缓地、有韵律地耐心进行。

需注意的是，推拿的时间不宜过长，一般控制在5分钟左右，在毛孔张开时推拿效果最佳，所以最好在洗澡后推拿。推拿腹部时，可用全掌施力，也可只用大鱼际接触腹部，若双手重叠按揉，则推拿力量大，效果更佳。

提示：推拿腹部前注意排空小便，另外有肿瘤或急腹症的患者要禁止进行腹部推拿。