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常按3穴可改善手脚冰凉

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随着天气越来越寒冷,有些人又出现手脚冰凉现象。如何改善这一症状呢?中医认为,不妨通过穴位推拿来改善。

手脚冰凉 常按3穴可改善

 

按揉、拍打肾俞穴(两边腰眼)  稍用力各拍打100余下。

按揉气冲穴(大腿根里侧)  此穴下边有一根跳动的动脉。先按揉气冲穴,后按揉动脉,一松一按,交替进行,一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。

推拿涌泉穴 先用右手掌快速搓揉左脚心,然后用左手掌快速搓揉右脚心,搓到有热感为佳。每天早晚搓揉100下,接着搓揉各脚趾100余下。人体诸多经脉都汇集于足底,与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。刺激涌泉穴有益于补肾壮阳、强筋壮骨。经常坚持搓揉此穴会促进手脚冰凉症状的康复。

另外,根据动则生阳的观点,通过加强对手脚的锻炼,可改善手脚冰凉的症状。

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