捶背方法:端坐,腰背自然直立,双目微闭放松,两手握成空拳,反捶脊背中央及两侧,各捶3至4遍,捶背时要从下向上,再从上到下,沿脊背捶打,如此捶一遍,先捶背中央,再捶左右两侧。
捶背功效:捶背可畅胸中之气,通脊背经脉防感冒,健肺润肺。
提醒,除了捶背来润肺养肺外,还可通过深吸气的方法,增强肺部生理功能。每天睡前或晨起,练练深吸气吧。
捶背方法:端坐,腰背自然直立,双目微闭放松,两手握成空拳,反捶脊背中央及两侧,各捶3至4遍,捶背时要从下向上,再从上到下,沿脊背捶打,如此捶一遍,先捶背中央,再捶左右两侧。
捶背功效:捶背可畅胸中之气,通脊背经脉防感冒,健肺润肺。
提醒,除了捶背来润肺养肺外,还可通过深吸气的方法,增强肺部生理功能。每天睡前或晨起,练练深吸气吧。