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经常这样捶背 可谓润肺的良药

2014-03-01 来源:www.anmo.net 责任编辑:中国按摩网 点击:

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冬季天气干燥,冬季防病养生需润肺。中医专家表示,除了适量吃些具有润肺功效的白色食物外,还可通过捶背,润肺养肺。

经常这样捶背 可谓润肺的良药

 

捶背方法:端坐,腰背自然直立,双目微闭放松,两手握成空拳,反捶脊背中央及两侧,各捶3至4遍,捶背时要从下向上,再从上到下,沿脊背捶打,如此捶一遍,先捶背中央,再捶左右两侧。
 

捶背功效:捶背可畅胸中之气,通脊背经脉防感冒,健肺润肺。
 

提醒,除了捶背来润肺养肺外,还可通过深吸气的方法,增强肺部生理功能。每天睡前或晨起,练练深吸气吧。


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