经常这样捶背 可谓润肺的良药

冬季天气干燥，冬季防病养生需润肺。中医专家表示，除了适量吃些具有润肺功效的白色食物外，还可通过捶背，润肺养肺。

 

捶背方法：端坐，腰背自然直立，双目微闭放松，两手握成空拳，反捶脊背中央及两侧，各捶3至4遍，捶背时要从下向上，再从上到下，沿脊背捶打，如此捶一遍，先捶背中央，再捶左右两侧。
 

捶背功效：捶背可畅胸中之气，通脊背经脉防感冒，健肺润肺。
 

提醒，除了捶背来润肺养肺外，还可通过深吸气的方法，增强肺部生理功能。每天睡前或晨起，练练深吸气吧。