照这样推拿 降压很管用

高血压是一种慢性病，中老年人常见，然而如今呈现年轻化趋势。不少年轻人也会患上高血压。这主要是如今生活条件好了，饮食不规律，生活不规律，肥胖，吸烟喝酒，使很多年轻人患上了高血压。下面教你推拿方法以达到降压目的。

中医专家指出，推拿太阳、百会、风池等穴位，可疏通气血、调和阴阳，对高血压的预防和治疗有明显作用。

用拇指按揉太阳穴，顺时针旋转一周为一拍，约做32拍。

用手掌紧贴百会穴(位于头顶正中央)旋转，一周为一拍，共做32拍。

用双手拇指按揉双侧风池穴，顺时针旋转， 一周为一拍，共做32拍。

两手五指自然分开，用小鱼际从前额向耳后推拿，从前至后弧线行走一次为一拍，约做32拍。

用手掌按揉肘关节处曲池穴，先用右手再换左手，旋转一周为一拍，共做32拍。

用大拇指按揉内关穴，先揉左手后揉右手，顺时针方向按揉一周为一拍，共32拍。

两手放松下垂，然后握空拳，屈肘抬至肩高，向后扩胸，最后放松还原。

以上推拿降压方法，简单易学，推拿力度要有所讲究，以局部酸胀、皮肤微红为宜，另外还要长久坚持，方能取到很好的降压效果。