熬夜头晕疲惫 推拿3大养生穴有奇效

熬夜，有时会使人头晕脑涨，眼睛酸胀不适，神情焕散，四肢疲惫。中医认为，出现这些不适症状时，可通过推拿以下3大养生穴位，可短时间内恢复精神，缓解不适。

专家表示，推拿百会穴，风池穴和中冲穴等3大养生穴位，可帮助你在短时间内恢复精神。下面来看看3大穴位位于身体哪个部位。

百会穴：位于头顶正中线与两耳尖连线交叉处，通过推拿，可提神醒脑。另外，如果艾灸此穴时，因为百会穴被头发遮盖，做艾灸时需用一片厚纸盖住，以免头发被艾火烧到。

风池穴：位于枕骨之下，在胸锁乳突肌与斜方肌上端之间凹陷处。每天推拿风池穴10分钟，对脑部、颈部的疲劳恢复非常有益。

中冲穴：位于手中指末节尖端中央，掐按该养生穴位，有助排解体内的郁气，使气血畅通，可不拘时间，随时操作。

头昏脑涨还可推拿太冲穴

有时久坐后也会觉得头昏脑涨，或者早晨一起床脑袋晕乎乎的，此时可通过推拿脚上的太冲穴。太冲穴位于足背，第一、二趾跖骨连接部位中间处。太冲穴是足厥阴肝经14个穴位之一，推拿足厥阴肝经上的太冲穴可防治头晕、头痛、目赤肿痛、腹痛等，还可调整情绪、清利头目，使人保持旺盛精力和舒畅情绪。另外，人体能量在“怒”时往往走的是“肝经”，而太冲是肝经的原穴，调控着该经的总体气血，推拿此穴可以化解怒气。

久受头晕、头痛困扰折磨的人，按压太冲穴时会有压痛感。推拿时用大拇指推按，用力应以适度微痛为宜，循序而进。切忌用力过大，否则会导致皮下淤血。每次按压五分钟左右即可，按压后可以适当喝水，有助于代谢。