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捏脊 小孩大人都适用

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捏脊 不仅小孩适用大人也适用。作用于背部的捏法,便是人们常说的捏脊。提起捏脊,很多人认为只有儿童适用,其实成人也很适合捏脊。通过捏脊,可以调理脏腑功能,提高抵抗力。

捏脊 不仅小孩适用大人也适用

 

捏脊能很好地调节脏腑的生理功能,能调理胃肠蠕动,促进消化吸收,提高人体抵抗力的作用,并对失眠有一定效果。捏脊方向为自下而上,从臀裂至颈部大椎穴。一般捏3~5遍,以皮肤微微发红为度。在捏最后一遍时,常常捏三下,向上提一次,称为“捏三提一”。

捏法分三指捏法和二指捏法,具体操作如下:三指捏法:两手腕关节略背伸,拇指横抵于皮肤,食中两指置于拇指前方的皮肤处,以三指捏拿肌肤,两手边捏边交替前进。二指捏法:两手腕关节略尺偏,食指中节桡侧横抵于皮肤,拇指置于食指前方的皮肤处,以拇指、食指捏拿皮肤,边捏边交替前进。

捏脊时要注意,应尚直线捏,另外,捏拿肌肤松紧要适宜。

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