推拿养生助长寿 滋养全身必知身体4大长寿区

推拿是一种简便易行的操作方法，而且疗法显著。经常为身体推拿，可舒经活络，促进血液循环，滋养全身、强体延年。中医专家指出，身体有4大长寿部位，常推拿可祛病养生、益寿延年。

长寿部位一、脊柱

脊柱是养生学家极为关注的区域，它是人体两条最大经脉之一，也是督脉行经之地。经常推拿脊柱，则可疏通经络，气血运行畅通，从而有益于全身器官的滋养而健身。

长寿部位二、前胸

医学研究发现，位于前胸的胸腺，是主宰人体整个免疫系统最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出来的免疫活性肽物质，有强大抗癌作用。只要每天坚持用手掌，上下揉拍前胸(上至颈部下至心窝部)100至200次，就会激活胸腺，起到防癌防病、健身延年作用。

长寿部位三、肚脐

肚脐为神厥穴，常被养生学家誉为保健养生的“要塞”。经常推拿肚脐有防治便秘、中风等作用。

长寿部位四、脚底

脚被称为人体 “第二心脏”、“缩影”。由此可见，脚对人体健康的重要性。经常弯弯脚趾、揉揉脚心、泡泡脚等，都能反射性增进全身各内脏器官的功能，达到祛病健身、延年益寿的目的。

除了以上4大身体部位要常推拿外，身体的其他部位也不能忽视。中医提醒，在进行身体推拿时，一定要注意推拿力度，过轻起不到良好效果，过重则会对身体带来损伤。