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寒凉天气活血御寒 常推拿3大穴位

2014-03-01 来源:www.anmo.net 责任编辑:中国按摩网 点击:

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中医认为,穴位推拿可保暖活血。

寒凉天气活血御寒 常推拿3大穴位

 

中医认为,冬季手脚冰凉跟人体的气血不通畅有关,这个时候适当做些穴位推拿,可有效缓解症状,活血保暖。足三里、合谷穴和大椎穴虽然都是小穴位,却有着很好的保暖功能。此外,经常推拿这三个穴位对于预防中风、保护心血管也有好处。其中,足三里和合谷穴都是阳明经穴,阳明是多气多血之经,对于经络气血的通畅关系重大。如果能每天坚持推拿足三里、合谷等穴位还可以增加机体的抵抗力,提高人体的耐寒能力。

足三里穴

取穴:足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。从下往上触摸小腿的外侧,左膝盖的膝盖骨下面,可摸到凸块(胫骨外侧髁)。由此再往外,斜下方一点之处,还有另一凸块(腓骨小头)。这两块凸骨以线连结,以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点,正是足三里穴。

合谷穴

取穴:合谷穴位于人体的手背部位,第二掌骨中点,拇指侧。(或在手背,第一、二掌骨间,第二掌骨桡侧的中点),再介绍一种简易找法:将拇指和食指张成45度角时,位于骨头延长角的交点即是此穴。

大椎穴

取穴:大椎穴在脖子后面最突起的骨头下面,腰椎疼痛可以搓擦腰部,脊柱是针灸学中督脉循行的部位,督脉可以调节全身的阳经,按揉颈腰可以疏通督脉经络调畅气血,具体操作是两手搓热紧按颈腰部,用力搓30次左右。有颈椎病的患者可以经常揉按大椎穴。

怕冷的人群,不妨每天按摩以上三大养生穴位,不仅可御寒活血,还具有很好的保健养生功效。


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