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花十分钟做个推拿就能降压

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高血压,是一种严重危害身体健康的慢性病,而且难以治愈。高血压最大的诱因是中小细动脉血流不畅,导致血管弹性变差,血液流量减少,形成恶性循环。下面介绍一套十分种血管按摩操,能扩张血管,帮助降压。

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头部:用指腹或掌心画圆按揉太阳穴;用双手手指分别向前、后、左、右推压头顶;用两手掌心上下左右推压额头;捏住耳垂根部往下牵拉,使鼓膜感到有振动感即可。两分钟即可。Jly上海按摩网_专注按摩行业网络信息化平台

手部:用指腹搓揉手背和手心;用大拇指和食指捏住每根手指的侧面,从根部往指尖轻轻搓揉,左右手交替进行。左右手各1分钟。Jly上海按摩网_专注按摩行业网络信息化平台

腕部:用手捏住腕部,左右转动,再上下搓动,使皮肤和腕骨有种分离感。左右腕各1分钟。Jly上海按摩网_专注按摩行业网络信息化平台

腿部:用双手手指用力按揉大腿根部腹股沟部位。左右腿各1分钟。Jly上海按摩网_专注按摩行业网络信息化平台

腹部与下肢连接处:用手依次从大腿开始,向小腿方向抓捏肌肉,并上下揉动。Jly上海按摩网_专注按摩行业网络信息化平台

脚部:画圈转动脚腕;用指腹搓揉脚背、脚底:用拇指和食指捏住脚趾侧面,上下捻动。左右脚各1分钟。Jly上海按摩网_专注按摩行业网络信息化平台

这套血管按摩操,不仅可降压,还具有很好的排毒功效。Jly上海按摩网_专注按摩行业网络信息化平台

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