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落枕脖子僵硬 这样推拿

2014-03-01 来源:www.anmo.net 责任编辑:中国按摩网 点击:

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有时长期埋案工作,或者长时间保持一个姿势,或者睡觉时脖子受风邪侵袭,会出现脖子僵硬等不适症状。中医认为,中医推拿,可有效改善落枕或脖子不适症状。

松筋:在颈部两侧寻找压痛点,在压痛点上用拇指按揉1分钟,再用手捏拿颈部和肩部肌肉约2分钟。

活动颈部:手指按住患侧的肌肉,头部先左右转动,再做抬头低头运动,最后再做环转运动。

抱颈:双手手指交叉,掌根抱住颈部,并用力挤捏,向上提起,反复10次,再用手掌在患处摩擦20次。

专家提醒,如果推拿无效,就要赶快就医。


 


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