经期各种不适 推拿这几大养生穴位绝对称奇

很多女性存在着月经不调，痛期，经期腰痛、乳房胀痛等各种不适症状。到了月经期，使女人们痛苦不堪。有什么好方法，能够缓解或摆脱这些不适症状呢。中医养生专家指出，穴位推拿是一种不错的选择。

经期胸部胀痛：经前几天推拿大包穴(位于侧胸部，腋中线，与乳头平行)，每次按压30下。另外还可按压太冲穴(第一和二脚趾指缝上方)。

经期腰腹疼痛：经前1～2晚在八髎穴(第一、二、三、四骶后孔中)上贴暖宝宝。另外，经期时喝红枣、枸杞、生山楂冲泡的水。方法为：取红枣两枚，枸杞10～15枚，生山楂3枚，用沸水冲开喝。如果想喝点甜的，可以放些枣花蜂蜜。

调经止痛：首先推拿脐周。左手掌叠放在右手背上，将右手掌心放在肚脐下，适当用力按顺时针绕脐推拿腹部1～3分钟，至腹部发热为佳。这样推拿具有温经散寒，调理气血等功效。另外，还要揉按关元穴。方法为右手半握拳，拇指伸直，将拇指腹放在关元穴，适当用力揉按0。 5～1分钟。这样推拿可滋养肝肾，调经止痛。

需注意的是，调经止痛，缓解各种经期不适，最好在月经前推拿。月经期间勿盲目推拿，以避免月经出血过多。另外，凤凰中医建议女性朋友，经期要清淡饮食，不宜喝冷饮，禁食辛辣刺激性食物。同时还要注意腹部保暖，以免腹部受凉，使经血淤滞。