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经期各种不适 推拿这几大养生穴位绝对称奇

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很多女性存在着月经不调,痛期,经期腰痛、乳房胀痛等各种不适症状。到了月经期,使女人们痛苦不堪。有什么好方法,能够缓解或摆脱这些不适症状呢。中医养生专家指出,穴位推拿是一种不错的选择。OnR上海按摩网_专注按摩行业网络信息化平台

经期胸部胀痛:经前几天推拿大包穴(位于侧胸部,腋中线,与乳头平行),每次按压30下。另外还可按压太冲穴(第一和二脚趾指缝上方)。OnR上海按摩网_专注按摩行业网络信息化平台

经期腰腹疼痛:经前1~2晚在八髎穴(第一、二、三、四骶后孔中)上贴暖宝宝。另外,经期时喝红枣、枸杞、生山楂冲泡的水。方法为:取红枣两枚,枸杞10~15枚,生山楂3枚,用沸水冲开喝。如果想喝点甜的,可以放些枣花蜂蜜。OnR上海按摩网_专注按摩行业网络信息化平台

调经止痛:首先推拿脐周。左手掌叠放在右手背上,将右手掌心放在肚脐下,适当用力按顺时针绕脐推拿腹部1~3分钟,至腹部发热为佳。这样推拿具有温经散寒,调理气血等功效。另外,还要揉按关元穴。方法为右手半握拳,拇指伸直,将拇指腹放在关元穴,适当用力揉按0。 5~1分钟。这样推拿可滋养肝肾,调经止痛。OnR上海按摩网_专注按摩行业网络信息化平台

需注意的是,调经止痛,缓解各种经期不适,最好在月经前推拿。月经期间勿盲目推拿,以避免月经出血过多。另外,凤凰中医建议女性朋友,经期要清淡饮食,不宜喝冷饮,禁食辛辣刺激性食物。同时还要注意腹部保暖,以免腹部受凉,使经血淤滞。OnR上海按摩网_专注按摩行业网络信息化平台

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