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天冷腿抽筋 推拿这几大养生穴有奇效

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寒冷的冬季,腿部受凉后易抽筋。另外,处在孕期的孕妇如果补钙不及时和充足,也会发生腿抽筋现象。中医认为,防治腿部抽筋,可采用穴位推拿的方法。穴位推拿不仅可防治抽筋,还能保健养生。V5z上海按摩网_专注按摩行业网络信息化平台

推拿委中穴V5z上海按摩网_专注按摩行业网络信息化平台

将中指指尖放在患肢委中穴上,拇指放在髌骨上方,适当用力揉按0.5~1分钟。这样做具有活血消肿、通络止痛等保健养生功效。V5z上海按摩网_专注按摩行业网络信息化平台

推拿阳陵泉穴V5z上海按摩网_专注按摩行业网络信息化平台

将大拇指指腹放在同侧患肢的阳陵泉穴上,其余四指附于腿肚处,适当用力按揉0.5~1分钟。这样推拿可疏肝利胆、解痉止痛。V5z上海按摩网_专注按摩行业网络信息化平台

推拿足三里穴V5z上海按摩网_专注按摩行业网络信息化平台

将手食指与中指重叠,中指指尖放在患肢的足三里穴上,适当用力掐按0.5~1分钟。这样做可补脾健胃、调和气血。V5z上海按摩网_专注按摩行业网络信息化平台

推拿条口穴V5z上海按摩网_专注按摩行业网络信息化平台

将患肢平放在健肢膝上,用健侧手中指指腹放在条口穴上,适当用力按揉0.5~1分钟。这样做具有疏通经络、缓痉止痛等养生功效。V5z上海按摩网_专注按摩行业网络信息化平台

推拿承山穴V5z上海按摩网_专注按摩行业网络信息化平台

用拇指指尖放在同侧承山穴上,适当用力掐压0.5~1分钟,可通经活络、柔筋缓痉。V5z上海按摩网_专注按摩行业网络信息化平台

推拿小腿后侧V5z上海按摩网_专注按摩行业网络信息化平台

患肢平放在健肢膝上,用对侧手拇指与其余四指用力对合,从上到下反复拿捏患肢小腿后侧肌肉0.5~1分钟。可起到柔筋缓急、消肿止痛等作用。V5z上海按摩网_专注按摩行业网络信息化平台

中医提醒,防重于治。人们不妨常推拿以上几大养生穴位,预防腿抽筋。V5z上海按摩网_专注按摩行业网络信息化平台

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