想冬季百病不生 4大部位必须常推拿

中医认为，推拿是一种很好的保健养生方法，可强体防病。且推拿方法，简便易行，随时随地都能进行，对于提高免疫力有很好效果。冬季养生应常推拿4大部位。

第一大养生部位：耳部

中医认为，肾开窍于耳，经常搓拉耳廓，可以防治耳部冻疮，健肾壮腰、养身延年。

推拿方法：首先是提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。其次为手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮，上下往返推摩，直至耳轮充血发热。最后别忘提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此推拿方法可镇静、止痛、清脑明目。

第二大养生部位：胸部

一个人免疫功能强弱，一定程度上取决于胸腺素浓度高低，刺激胸腺，可抗病防癌、强身延年。

推拿方法：呼吸不畅的病人，进行肋间搓擦，顺着肋骨方向平行搓擦，可调理气息。对于正常的人，通过擦拍胸部，能使“休眠”胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能，防病养生。

第三大养生部位：背部

经常对背部经络和肌肉进行推拿，可疏通经络，安心安神，预防感冒，另外搓擦背部，对中老年慢性病有一定的辅助治疗作用。

推拿方法：每天早晚擦或搓背、拍背或用保健锤敲背部。

第四大养生部位：腰骶部

肾为“先天之本”、“生命之根”。冬天气温低，肾又喜温，肾虚者易出现内分泌功能紊乱，免疫功能低下，怕冷易感冒，严重的甚至影响其它脏腑器官生理机能。

推拿方法：两手重叠，对腹部“神阙”、“气海”等穴位推拿，可起到益肺固肾，安神宁心作用。

总之，推拿人体不同部位，保健养生功效不同。冬季养生应常推拿耳部、胸部、背部、腰骶部等，以促进新陈代谢、扶助正气，从而达到防病延年作用。