防治腰背痛 推拿腰眼穴

腰背痛怎么办?中医认为，推拿腰眼穴是防治腰背痛的一个不错的方法。另外，推拿腰眼穴除了可防治腰背痛外，还具有聪耳明目、固精益肾和延年益寿的功效。
防治腰背痛 推拿腰眼穴
中医推拿能调整机体气血阴阳，疏通气血、活血化瘀、消肿止痛，还可解除局部肌肉痉挛，促进局部血液、淋巴循环，改善皮肤肌肉的血液供应。
腰眼穴位置：腰眼穴位于背部第三椎棘突左右各开3~4寸的凹陷处。腰眼穴居“带脉”(环绕腰部的经脉)之中。
穴位推拿方法
1.两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次50-100遍，每天早晚各做1次。
2.两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转推拿腰眼处，每次5分钟左右。