如何甩掉腹部脂肪 轻松揉捏就能做到(一)

　　很多瘦腹瘦腰的方法比较复杂，下面，小编推荐的这2招瘦腹瘦腰的方法非常简单，揉一揉，拍一拍，轻轻松松就能甩掉腹部脂肪，赶快试试吧。

　　一、揉腹法

　　1.身体自然站立，双脚并拢。

　　2.左手的手掌心轻轻地叠在右手的手背上，将双手轻轻地贴在心口下方。

　　3.交叠的双手由心口下方开始慢慢地以顺时针方向揉推到腰部。

　　4.双手在腹部慢慢地在腰部揉推3分钟左右即可。

　　功效：

　　揉腰这个动作主要是通过揉腿腹部来让加速腰间淋巴液的循环进程，同时还可以让肠胃内的蠕动速度加快。而这个揉腰的动作之所以能起到明显的瘦腰功能，主要是因为在揉推腰间的时候，除了可以加快血液循环之外，还可以刺激到腰间的神经末梢，让体内的废物以汗腺的形式排放出来，因此可以让腰间的脂肪快速地排出。