推拿防治肠胃病的培元益气法

培元益气推拿法，通过对身体相关穴位推拿，可增加胃肠蠕动，增强脾胃功能，促进食物消化和吸收，同时对防治肠胃疾病、月经不调等疾病有很好的效果。

摩小腹：先以一手掌面或两掌重叠，内、外劳宫穴相对，男性左手在下，右手在上，女性反之，以掌心对于脐和关元穴，依次分别按揉两穴位，每穴2分钟;然后将手移于左下腹，以关元穴为中心，经曲骨穴与脐，先顺时针方向摩小腹部，3分钟，再逆时针方向摩小腹部，3分钟。

击腰骶：双手握拳，交替以拳背有节律地击腰骶部，40至60次。

揉震关元：以掌心对关元穴，先按顺时针方向揉关元穴36次，后按逆时针方向揉关元穴，36次，然后再以一定压力置于关元穴后上下震动，5分钟，注意不可憋气，最后轻轻按揉关元穴，1分钟。

由此可见，其中关元穴是养护肠胃的要穴，人们每天应常推拿关元穴，同时要坚持每天推拿小腹，以养肠胃。