当前位置:首页 > 保健按摩 > 穴位>正文

老人家庭保健按摩12法

   来源:www.anmo.net 责任编辑:上海按摩网 点击:

分享到:

  老年人家庭保健按摩12法QVb上海按摩网_专注按摩行业网络信息化平台

  下面介绍几种按摩方法:QVb上海按摩网_专注按摩行业网络信息化平台

  1、 干洗脸:两手掌心相搓,搓热后像洗脸那样反复摩擦脸部,先顺时针,后逆时针,直至脸部发热。QVb上海按摩网_专注按摩行业网络信息化平台

  2、 梳抓头:两手五指分开放在头两侧,像梳头那样从前向后,从外向内梳抓头皮。QVb上海按摩网_专注按摩行业网络信息化平台

  3、 揉擦眼眶:两手拇指放在两侧太阳穴上,食指放在眼眶上,由内向外,先上后下,反复擦揉眼眶。QVb上海按摩网_专注按摩行业网络信息化平台

  4、 揉太阳穴:两手拇指放在两侧太阳穴上,反复按揉,先顺时针,后逆时针。QVb上海按摩网_专注按摩行业网络信息化平台

  5、 揉擦鼻根:两手拇指或食指放在鼻根两侧上下反复揉擦。QVb上海按摩网_专注按摩行业网络信息化平台

  6、 揉风池穴:两手拇指放在枕后风池穴处,其余四指自然分开放在头两侧,反复按揉。QVb上海按摩网_专注按摩行业网络信息化平台

  7、 擦颈项:两手掌心搓热后,放在颈后部来回揉擦,直至颈项部皮肤发热。QVb上海按摩网_专注按摩行业网络信息化平台

  8、 捏拿肩:一手放在对侧肩部,拇指在前,其余四指在后,反复揉捏、提拿肩部肌肉。两侧交替进行。QVb上海按摩网_专注按摩行业网络信息化平台

  9、 揉捏臂:一手放在对侧臂上,上下反复揉捏,先内侧后外侧,两侧交替进行。QVb上海按摩网_专注按摩行业网络信息化平台

  10、 按揉腹部:两手重叠放在腹部,反复按揉,范围由小到大,先顺时针,后逆时针。QVb上海按摩网_专注按摩行业网络信息化平台

  11、 捶打腰:两手分别放在同侧腰部,由上而下反复搓揉。然后,变掌为拳,反复捶打腰部。QVb上海按摩网_专注按摩行业网络信息化平台

  12、 捏小腿:一侧小腿放在对侧大腿上,两手拇指向内,四肢向外,上下反复揉捏,两侧交替进行。QVb上海按摩网_专注按摩行业网络信息化平台

Copyright @ 2018,www.anmo.net  All Right Reserved. 上海按摩网 版权所有 业务QQ:158222281