明代养生家罗洪在《万寿仙书》里说:“按摩法能疏通毛窍,能运旋荣卫”。这里的运旋荣卫,就是调和气血之意。因为按摩就是以柔软、轻和之力,循经络、按穴位,施术于人体,通过经络的传导来调 节全身,借以调和营卫气血,增强机体健康。现代医学认为,推拿手法的机械刺激,通过将机械能转化为热能的综合作用,以提高局部组织的温度,促使毛细血管扩张,改善血液和淋巴循环,使血液粘滞性减低,降低周围血管阻力,减轻心脏负担,故可防治心血管疾病。 2、提高机体免疫能力。
如小儿痢疾,经推拿时症状减轻或消失;小儿肺部有干湿性罗音时,按揉小横纹。掌心横纹有效。有人曾在同龄组儿童中并列对照组进行保健推拿,经推拿的儿童组,发病率下降,身高、体重、食欲等皆高于对照组。以上临床实践及其他动物实验皆证明,推拿按摩具有抗炎、退热、提高免疫力的作用,可增强人体的抗病能力。
3、 疏通经络。
《黄帝内经》里说:“经络不通;病生于不仁,治之以按摩”,说明按摩有疏通经络的作用。如按揉足三里,推脾经可增加消化液的分泌功能等,从现代医学角度来看,按摩主要是通过刺激末梢神经,促进血液、淋巴循环及组织间的代谢过程,以协调各组织、器官间的功能,使机能的新陈代谢水平有所提高。 按摩能够疏通经络。使气血周流、保持机体的阴阳平衡,所以按摩后可感到肌肉放松、关节灵活,使人精神振奋,消除疲劳,对保证身体健康有重要作用。 三、注意事项 1、取穴准确 掌握常用穴位的取穴方法和操作手法,以求取穴准确,手法正确。 2、循序渐进 推拿手法的次数要由少到多,推拿力量由轻逐渐加重,推拿穴位可逐渐增加。 3、持之以恒 无论用按摩来保健或治疗慢性病,都不是一两天就有效的,常须积以时日,才逐渐显出效果来,所以应有信心、耐心和恒心。 4、身心放松 按摩时除思想应集中外,尤其要心平气和,全身也不要紧张,要求做到身心都放松。 5、用力恰当 因为过小起不到应有的刺激作用,过大易产生疲劳,且易损伤皮肤。 此外,还要掌握推拿保健的时间,每次以20分钟为宜。最好早晚各一次,如清晨起床前和临睡前。为了加强疗效,防止皮肤破损,在施推拿术时可选用一定的药物作润滑剂,如滑石粉、香油、按摩乳等。若局部皮肤破损、溃疡、骨折、结核、肿瘤、出血等,禁止在此处作推拿保健。作自我推拿时,最好只穿背心短裤,操作时手法尽量直接接触皮肤。推拿后有出汗现象时,应注意避风,以免感冒。此外,在过饥、过饱、酗酒或过度疲劳时,也不要作保健推拿。
- 上一篇:八天让您远离浮肿 -- 八天按摩法
- 下一篇:按摩缓解便秘难言之隐
更多关于 艾灸 的文章:
- 保健按摩手法-脚底中式保健按摩手2016-03-26
- 你的身体适合做推拿按摩吗2014-03-01
- 八天让您远离浮肿 -- 八天按摩法2014-03-01
- 按摩的特点和作用2014-03-01
- 按摩缓解便秘难言之隐2014-03-01
焦点阅读
阅读排行
最新文章