八天让您远离浮肿 -- 八天按摩法

    浮肿一般是体质虚弱的表现，很多人尤其是女性身体少有不适就会出现局部浮肿，解决浮肿问题首先要保持良好的生活饮食习惯，再辅助适当的按摩即可。下面我们来介绍一下简单易学的八天按摩法：

    第一天  
    1. 按摩手臂和腿，用最开始的姿势及方法; 　　
    2. 按摩肩膀周围，手臂和腰。轻轻地抚摩，让肌肉放松; 　　
    3. 用手捏着臀部和大腿内侧的肉进行按摩;记住不是捏表皮，而是把整个皮下脂肪捏起来; 　　
    4. 按摩臀部，腰的周围，大腿内侧的地方捏着呈S字的形状向上按摩，反复几次; 　　
    5. 从脚跟开始直到大腿内侧，用手指稍微使力指压向上按摩; 　　
    6. 肩膀转圈，脖子向四周倒一倒，转转圈，放松自己，结束一个疗程。       第二天

    1. 坐下来，用手掌给脚部内侧按摩，腿上的按摩方法一样; 　　
    2. 两腿左右分开，上身向前向侧倾斜，尽量靠近一边的腿，手放于前方按摩脚和小腿;慢慢从1数到10，然后换一边做; 　　
    3. 两腿前后分开，上身向前倾斜，抓住前面的脚脖子，吐气的同时向下压，吸气的同时抬起来;压下去后休息片刻，再反复4次; 　　
    4. 双腿置于前方，向前抓脚脖子，注意膝盖不要弯，让腿部全部紧绷起来; 　　
    5. 维持坐姿，在腿上由下而上的按摩，用点力气，拧着向上按; 　　
    6. 用双手在大腿内侧拧着呈S字的形状按摩，腰和臀部的地方注意向上按摩; 　　
    7. 脚背上用手指压，脚趾则用手捏,可以促进血液循环; 　　
    8. 脖子周围，肩膀，手臂，腰等部位用手轻轻边捏边揉; 　　
    9. 还是坐着，在腰上和腿上加力气再按摩一遍; 　　
    10.站起来，做些伸展运动，放松脖子和肩膀。用手从下而上的顺着肌肤纹理按摩片刻。 　　
    第三天 　　
    1. 用手掌在腿上由下而上，从脚跟开始，经过膝盖直到大腿内侧，揉捏按摩; 　　
    2. 脖子周围，肩膀，手臂，腰等部位用手轻轻边捏边揉; 　　
    3. 臀部和大腿内侧的地方，用手指捏起再放下，接近于拧的按摩; 　　
    4. 再来一次，把各个部位用手指加力拧过来按摩一遍。 　　
    第四天，第五天 　　
    和前面两天一样，反复进行按摩和放松。 　　
    第六天 　　
    1. 站着全身按摩; 　　
    2. 腰部，臀部，大腿内侧呈S字的形状向上按摩，一边用手指重复抓起赘肉再放开的动作; 　　
    3. 在大腿内侧再重复一遍刚才的按摩; 　　
    4. 坐下来，用手加大力量进行按摩; 　　
    5. 上半身向旁边和前面倒一倒，放松; 　　
    6. 肩膀转转圈，放松放松。 　　
    第七天 　　
    重复第六天的按摩法。 　　
    第八天 　　
    1. 站着，在全身进行按摩，方法还是揉和捏; 　　
    2. 腰和臀部上用手指捏着呈S字的形状向上按摩，一边注意用手掌加些摩擦; 　　
    3. 用整个手掌在下身呈S字的形状向上按摩; 　　
    4. 从手臂开始，向腰的方向向下强化按摩; 　　
    5. 用下巴引导进行伸展，肩膀转圈，放松身体。