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足浴DIY

2014-03-01 来源:www.anmo.net 责任编辑:中国按摩网 点击:

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    一双脚板看似微不足道,但却不容小觑;它们每天担当着辛劳的工作,带我们走遍各地,如果长期不加护理,毛病便会接踵而生。依据人体经络学理论,在脚掌上的穴位多达 60 多个,五脏六腑都与之相通;脚部的病痛,往往能影响身体健康,而身体各部分的疾病,也会在足部反映出来,因此只要我们善待双足,不但可以减少脚患,而且对身体健康也有莫大的好处。
    沐足的历史源远流长,是古老的养生方法。顾名思义,沐足是指把双脚放入热水中浸泡。这种方法不但能强身健体、消除疲劳、改善睡眠质量,而且还有治病的功效,对脚部的毛病尤其显著,可以去除脚部汗臭,改善足部皮肤粗糙干裂,并可医治足癣、足跟痛、冻疮、关节炎、风湿病、下肢麻木等。
    沐足的原理是利用热水来刺激脚掌,类似针灸作用,通过促进血液循环,达到行气活血之效,同时去除沉淀于脚底的毒素,祛病强身。此外,足部有丰富的神经末梢和毛细血管,可将热水的刺激反射到大脑皮层,令头部血流加快,增加补充大脑所需的氧气和营养。
    沐足不分气候,一年四季皆宜,正如俗语所说:“春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可祛;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼。”对普通人来说,每周沐足两三次便足够,但若天气寒冷,或者需要医治疾病,则可每晚睡前浸脚,令双脚温暖。不过,泡脚时也有一些需要注意的事项,不可不知:
    1 、水温必须适中,摄氏 35 至 50 度左右比较适宜。水太冷达不到疗效;水太热则容易烫伤脚。老人沐足时,应用手先试试水温;
    2 、饭前饭后或者过饥过饱均不宜进行沐足;
    3 、患有心脏病、高血压和出血等病症的人士,未必适合沐足,应先咨询医生的意见;
    4 、水量要盖过脚踝为佳,浸泡 15 至 20 分钟,之后可用手按摩脚部,用毛巾擦干,半小时内上床睡觉。
    一般说来,只要坚持睡前进行热水沐足,都可达到预期的效果,假如加入不同中药或其他成分,热力有助材料渗透,更可以增强疗效。现代人生活节奏快速,为满足消费者需要,市面有不少足浴产品,包括浴盐、沐足液等,方便快捷。
    除了泡脚的材料外,沐足最重要的可说是浴盆。以往,人们都以木盆沐足,但如今的浴盆更加现代化了,一些电动浴盆大受欢迎,这些浴盆的盆底有气孔,开动后会有小气泡喷出,按摩整个脚部,而浴盆本身具有震动功能,盆底也有细小的颗粒,可以加强按摩脚板的效果,将足浴与脚部按摩合二为一。

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