首页
精油
理疗
推油
指压
水疗
SPA
刮痧
经络
推拿
针灸
艾灸
松骨
中医
穴位
拔罐
养生
药石
火疗
泰式
足疗
保健
按摩
推荐给朋友
|
上海按摩网_专注按摩行业网络信息化平台
刮痧
经络
推拿
针灸
当前位置:
首页
>
中医推拿
>
推拿
>
正文
按摩足三里抗衰老
来源:www.anmo.net 责任编辑:上海按摩网 点击: 次
分享到:
青春长驻,延缓衰老是人们普遍企求的愿望。科学调养可以实现这个愿望,按摩保养是抗衰老助延年的有效方法之一。通过按摩,可以疏通经络,调和营卫,运行气血,促进机体的新陈代谢,协调脏腑功能,增强机体的抗病力,收到祛病健身、延年益寿的效果。
按摩部位
主要按摩足三里穴。
足三里穴在外膝眼下3寸,距胫骨前嵴1横指,当胫骨前肌上。
取穴时,由外膝眼向下量4横指,在腓骨与胫骨之间,由胫骨旁开1横指,该处即是。
按摩方法
⒈端坐凳上,四指并拢,按放在小腿外侧,将拇指指端按放在足三里穴处,作按掐活动,一掐一松,连做36次。两侧交替进行。
⒉端坐凳上,四指屈曲,按放在小腿外侧,将拇指指端按放在足三里穴处,作点按活动,一按一松,连做36次。两侧交替进行。
⒊正身端坐,小腿略向前伸,使腿与凳保持约120度,食指按放在足三里穴上,移放中指在上面加压,两指一并用力,按揉足三里穴,连做1分钟。两侧交替进行。
⒋正身端坐,小腿略向前伸,使腿与凳保持约120度,将拇指指端按放足三里穴处,力集中于指端,尽力按压,然后推拨该处筋肉,连做7次。两侧交替进行。
⒌正身端坐,一腿前伸,两手张掌,搓擦腿部,自上而下,搓擦至遍,两腿各搓擦1遍。
按摩作用
足三里是抗衰老的有效穴位,在该穴处按摩,有着调节胃肠功能、补肾强筋、防病健身抗衰延年的作用,对各种常见的老年病有很好的防治效果,对于抗衰老延年益寿大有裨益。
注意事项
⒈按摩要有一定的力度,以局部有酸胀感为佳。
⒉按摩的同时可以配合艾灸,点燃艾条熏灼足三里穴,每日1次。
上一篇:
按摩足部穴位 可以降血压
下一篇:
足疗按摩的简单步骤
美容保健推拿
心推拿保健
口腔推拿保健
推拿养生
头部推拿保健
强身健体的按摩方法
肾推拿保健
耳推拿保健
更多关于
推拿
的文章:
美容保健推拿
2016-03-27
足部按摩并不是越痛越好
2014-03-01
足疗保健与美容之间的关系
2014-03-01
按摩足部穴位 可以降血压
2014-03-01
按摩足三里抗衰老
2014-03-01
分享到:
QQ空间
新浪微博
腾讯微博
百度搜藏
返回列表
返回首页
推拿新闻
刮痧
经络
推拿
针灸
刮痧技术的学术源流
刮痧技术的基本原理
刮痧的历史及发展
刮痧技术的适应证和禁忌证
放松身体 享泰式按摩
美容保健推拿
推拿按摩常用穴位
四肢的按摩保健
强身健体的按摩方法
艾灸法的实际应用
冬病夏治灸法选择方法
针灸治疗空调吹出的面瘫
湿疮的艾灸疗法
刮痧技术的学术源流
刮痧技术的基本原理
刮痧的历史及发展
刮痧技术的适应证和禁忌证
刮痧疗法发展
可提高免疫力的刮痧拔罐八大穴位
放松身体 享泰式按摩
美容保健推拿
推拿按摩常用穴位
四肢的按摩保健
强身健体的按摩方法
部位拍打的神奇疗效
头部推拿保健
艾灸法的实际应用
冬病夏治灸法选择方法
针灸治疗空调吹出的面瘫
湿疮的艾灸疗法
扭伤的艾灸疗法
月经先期的艾灸疗法
推荐阅读
美容保健推拿
推拿按摩常用穴位
四肢的按摩保健
强身健体的按摩方法
部位拍打的神奇疗效
头部推拿保健
焦点阅读
美容保健推拿
美容保健推拿主要介绍面部美容法。…
推拿按摩常用穴位
按摩往往是循经取穴,只有掌握人体的各个…
美容保健推拿
推拿按摩常用穴位
四肢的按摩保健
强身健体的按摩方法
部位拍打的神奇疗效
头部推拿保健
推拿养生
阅读排行
美容保健推拿
心推拿保健
口腔推拿保健
推拿养生
头部推拿保健
强身健体的按摩方法
肾推拿保健
耳推拿保健
最新文章
美容保健推拿
足部按摩并不是越痛越好
足疗保健与美容之间的关系
按摩足部穴位 可以降血压
按摩足三里抗衰老
足疗按摩的简单步骤
足疗按摩-让女人更美丽的秘密
足疗按摩的起源
足疗治疗神经衰弱怎么做?
足疗的五种基本按摩手法
关于我们
|
网上招聘
|
内容投诉
|
免责申明
|
广告投放
Copyright @ 2018,www.anmo.net All Right Reserved. 上海按摩网 版权所有 业务QQ:158222281
更多