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上班族如何克服”健忘症“呢

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如今上班族工作压力大，尤其是男人肩负着更多的责任，渐渐就成了“健忘症”的高发人群！在日常生活经常会感到话到嘴边却又想不起说什么？要不就是忘东忘西，丢三落四？或者看着熟悉的人确喊不上名字？如果您有以上的情况出现那么就证明您得了“健忘症”，作为豪柏国际男士养生馆加盟店的养生顾问为了解决你们的烦恼，今天就来学习下如何克服健忘症吧？

方法1:运动疗法，年轻人有的是精力和活力因此不能忽略了身体的锻炼，应当把体育锻炼作为一个生活中的习惯，运动既可以让你劳逸结合，也能对大脑的开发起到一定的作用。

方法2：食疗法，想要补充脑子和增加记忆力，那么不妨补充一些健脑的食物，例如牛奶、大豆、鱼、核桃、芝麻等富含蛋白质和微量元素的营养物质，给大脑补充些能量，相反，要避免多食用辛辣的食物，少喝酒吸烟以及一些含有较多重金属成分的食品，他们会造成脑动力的缓慢从而影响记忆力！

方法3：话疗法,不要下班就宅在家看电视玩游戏，可以根据一些自己的兴趣爱好多跟共同兴趣爱好的朋友们聊天，释放压力和放松自己的心情，心情好自然大脑就清醒得多！

方法4：音乐疗法：不要一味投入工作，在工作闲暇之余可以听一些旋律优美的舒缓放松音乐给自己的大脑和心情一个休息的时间和空间！

不要等到自己记忆力退化到很严重的程度才追悔莫及，平时工作生活中要劳逸结合才会让自己的大脑运作正常，才能做到最好！