一、肩井穴：
肩井穴在颈到肩端的中部，肌肉较丰富的地方。两手拇、食、中三指分别拿对侧的肩井穴。拇指在前，食、中指在后，提拿10次即可。按摩肩井穴能起到疏风散寒解表的作用，很适合风寒感冒。 二、大椎穴：
大椎穴位于颈后正中位置，一个较大的骨头突起下缘，即第七颈椎棘突的下缘。按摩时用一只手的食指和中指用力按住大椎穴，揉动100-200次，不仅可以起到预防和治疗感冒的作用，还可适用于感冒后高热不退的症状。
三、风池穴：
风池穴位于颈后枕骨的下缘，距离耳朵后部约两个手指宽的凹陷处。按摩方法是用两手的拇指点住风池穴，用力按揉数十次即可，可以起到清热疏风解表的作用。
四、足三里穴：
足三里这一穴位在我们小腿外侧的上端，有一凸起的骨头名叫腓骨小头，在腓骨小头凸起的前下方约三个手指宽处就是足三里穴。分别用两手的食、中两指，用力点住小腿两侧的足三里穴，慢慢揉动数十次，可以达到疏风散寒、扶正祛邪的作用，对于调节肌体免疫力，预防感冒有非常好的效果。 我们如果能在日常生活中坚持每天按摩这四个穴位，那么伤风感冒从此将远离我们，对我们强体养生也有非常大的益处。
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阴阳二气关系养生
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五行学说在中医学中的应用
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你知道泰式按摩有哪些好处?
