意大利式淋巴排毒
SPA目的:缓解血液循环不畅
针对人群:亚健康一族
因为淋巴位于真皮质下方,淋巴结的流动是很浅的,所以意大利式淋巴排毒的手法采用轻、柔、缓、慢、压的动作,会让你感到非常舒适。根据淋巴循环自身的运行方向,用同一个节奏进行,打通淋巴结。之后,理疗师会配合淋巴排毒草本精油,促进增进代谢,加速体内有毒废弃物的排出。
需要特别注意的是,处于月经期、怀孕期的女性,刚做完手术的人群,糖尿病晚期人群和未满十八岁人群等都属于按摩禁忌人群。
推荐项目:夏威夷玄武石
特别提示:在做淋巴排毒项目的前后要喝一些水,一是补充SPA过程中流失的水分,二是促进毒素从体内排出。
巴厘岛传统按摩
SPA目的:缓解压力、肌肉酸疼
针对人群:压力大的职业人士、家庭主妇
推荐项目:印尼Lulur护理
特别提示:这种去角质的项目不需要每天都做,尤其在这干燥的冬季。在理疗师的搓揉下,那些像小沙粒一样的香料末会令肌肤感到些许刺痛,但没关系,理疗师会根据肌肤情况添加精油,在洁净的同时倍加滋润。
日式热石疗法“岩盘浴”
SPA目的:促进血液循环、减少失眠
针对人群:想要舒服、健康的“懒人”
推荐项目:岩盘瑜伽
岩盘瑜伽没有高温瑜伽的燥热,火山岩石释放出的负离子接近于森林浴,所以做起来既舒服、又放松。
特别提示:在进行之前先喝点水,避免因流汗所带来的水份不足;高度高血压、有心脑疾病发病史、发热症等急性病症患者不推荐进行。
做场完美SPA,你还需注意:
营业时间:
SPA馆的营业时间稍有不同,一般集中在10:00—22:00左右。
预约:
如果你以前从未做过SPA,一定要详细和理疗师们沟通,表明你今天的身体状态,她们会制定适合你的SPA方案和预约时间。
但有些店可能会收取一定数额的预约定金,如果你取消、更改时间,要记得在规定的时间内通知店内,不然你的定金恐怕是泡汤了。
准备:
SPA都会备有浴袍、一次性内衣及拖鞋,即使你准备做全天的度假式SPA,也不必带着大包小包前往。需要特别注意的是,尽量把贵重物品放在家里。如果你佩戴珠宝首饰,私人理疗房中一般会提供首饰盒,但在离开时要记得带走哦。
另外,水疗、按摩会加速血液循环,所以,建议在做SPA前不要吃得太饱。
到达时间:
千万别像赶会议、签合同那样步履匆匆的来到SPA,如果你满脑子充斥的是工作、工作、工作,建议你还是放弃吧。最好在预约时间开始前10分钟左右到达,喝一口理疗师递来的香草茶,先试着放松自己,才能尽情享受,不是吗?
穿什么?
SPA全程中你可以穿内衣,也可以选择不穿衣服。不必担心春光乍泄,训练有素的理疗师会使用适当的遮挡技巧,时刻保证你的个人隐私。
享受过程:
湿润的空气、舒缓的香氛、静谧的水疗室,不要让手机打扰你,最好关闭或者调成静音;
做背部护理时,很多SPA馆会在顾客的脸下方放一盆泡着花瓣的清水,你可以闭上眼睛沉浸在淡淡的清香中;
欣赏窗外叶缝透进来的阳光、美丽的盆花、聆听自然的声音或疗效音乐、流水声,尽量简化自己的思绪。
禁止通行:
SPA全程是禁烟禁酒的。所以,如果你喝的微醺想去SPA醒醒酒,还是趁早打消念头吧,对你的身体有很大危害哦。
有高血压、心脏病、过敏、女性经期或已怀孕的特殊情况,要在预定护理前务必明确告知理疗师。
SPA馆内常见元素:
鹅卵石、熏香、青花容器、花草茶、中式木雕、轻纱帷幔……
一场真正的SPA流程:
茶——沟通——淋浴——泡浴——去角质——香薰——按摩——休息放松
发迹于古老养生学、同现代各种按摩手法相结合,SPA是我们保持身心平衡,让生活不再拧巴的一种健康、知足、随意的方式。来一段轻柔的音乐,或者,还可以点燃一炉香薰,让心沉静下来……