扭手 手臂向上伸直，双手用力慢慢张开，然后慢慢握拳，再放松，反复10～20次；接着，两手腕同时向外、向内、向下各做30～50次，旋转时速度要慢，有力；稍事休息，两手腕再向内、向下、向丝足液体图片外各做30～50次。做完手天津丝足微信和臂有明显酸丝足是什么服务胀感。
双手及双臂也有6条经络丝足服务视频，坚持扭能养五脏，心脑血管疾病、呼吸系统疾病、便秘、肠胃不舒服等能得到改善。
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扭脚 双脚并拢，脚趾慢慢朝下压，再慢慢抬起，尽量向上，然后放松，做30～50次；接着，两脚稍分开一些，两脚腕同时向外、向内做30～50次；射恋丝足脚袜稍作休息，再向内、向外做30～50次。做完会觉得酸胀，腿和脚特别暖和。
脚和腿上有6条经络，扭完后脚及腿部的气血通畅，旭旭丝足馆浊气就会下行，对治疗高血压等病很有好处。但血压低和身体虚弱的人不适合做。
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